恐惧暗夜目录
恐惧暗夜
1. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以给你提供支持和鼓励。
2. 建立安全感：为了建立安全感，你可以尝试布置一个舒适的睡眠环境，例如使用柔和的灯光、温暖的床铺和舒适的睡衣。
4. 寻求专业帮助：如果你发现自己的恐惧感严重影响了日常生活，你可以寻求专业人士的帮助，例如心理医生或心理咨询师。
5. 练习自我调节：通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑。
7. 寻求伴侣的支持：如果你有伴侣，与伴侣一起面对恐惧可能有助于减轻焦虑和不安。
记住，恐惧是一种自然的情绪反应，它可以帮助我们应对潜在的危险。然而，如果你的恐惧感严重影响了日常生活，请及时寻求专业帮助。
暗夜恐惧 说的到底是什么？
我个人觉得其中的3部比较喜欢！
第一部一个人带了四只恶狗，一只扑向儿童，一只扑向劳动者，一只扑向女舞者，一只看着镜子扑向自己主人。
炭笔画风，寓意明显，贯穿前几个故事，把前面两个疲软的故事穿插起来，保证了整体的水准。
第2部鳄鱼那个故事，故事最好，耐人寻味，恐怖得最深邃，深得我心，总觉得意犹未尽，有很大的回想空间。
同样的，画风也很不错，这两部的绘画功底相较于第一部投机取巧的表现手法，总觉得不是一个级别，一部动画合集里，出现水准相差那么大的作品对比，注定《暗夜恐惧》整部影片难成大器，就像一出rock show,请了电台司令和绿洲这样的乐队做主打，却叫花儿乐队去暖场，难免让人觉得这show不搭调，不纯。
第三部，暂且称为《风雪男人》吧，非常喜欢，整部动画除了黑白之外没有第三种颜色，灰都没有，仅仅用黑白两种色块就把故事讲得异彩纷呈，虽然故事本身没有新意，但是运镜，剪辑，声效都步步到位，没有什么对白，却绝对不会让观众产生丝毫观影困难，这得归功于动画导演掌控自如的叙事能力（真想看看这部的分镜）。
要想知道它成为压轴的原因？四点：流畅的声画控制，出色的光影运用，对未知氛围的营造，对已知恐惧的代入。
区区四点，若想兼顾，却非易事，想速成，没问题，请入土的希区柯克出棺来教你。
对了，那个充斥几何运动图案，画外音是一位法国中年女性独白的短片，虽然贯穿至终，但我却无法表达我对它的确切看法，也许这只是艺术有别于主流的固执做法，可是，这些年头，为了文艺而故作文艺的东西太多，我有点分不清谁有诚意，谁没诚意；谁在刻意，谁在用心...
如何克服害怕黑暗（黑夜）的恐惧心理
这是一种深夜恐惧症，恐惧心理的自我调e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333363353865节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
暗夜恐惧中各个故事的含义是？
第一只狗与第一个故事：男孩好奇，被狗咬死。
第一只狗的画面引导出恐怖的根源——好奇。
男人认为他的兴趣——异型与女人都能让他满足，但是错了，异型与女人是一样的，是他的好奇心。
原先的兴趣掌握着他生命，原先的兴趣折磨着他给他带来无尽的痛苦。
第二只狗、第三只狗出现在第二个故事的开头与转折处：第二只狗去咬底层的工人，工人们想反抗却畏惧第三只狗与第四只狗把他们咬了。
第二只狗的画面引导出恐怖的表现--畏惧。
日本小姑娘害怕欺负她的同学，害怕穿越冤死人的墓地。
这时插入了第三只狗的画面，恶狗把美丽的舞女强暴了，恐惧支配了人性。
日本小姑娘最终被恐惧支配，人性泯灭。
第三个故事没有单独再出现狗的画面，我认为是因为前面三只狗的画面都已经引导出第三个故事--面对恐惧，人们选择逃避。
第三个故事中有人离奇失踪，村民到教堂祈祷，等待着救世主拯救村民，人民逃避恐惧，不愿明白真相。
最后第四只狗的画面只剩下主人与一只恶狗了，主人认为自己掌握着恶狗，所以即使孤身一人也没有恐惧，但恶狗最终把他吃了，他最终还是走进了恐惧。
第四只狗的画面引导出即使你认识了恐惧，孤独也会让你走进恐惧。
第四个故事讲述一个孤独的人在密闭的空间里，由刚开始的无所畏惧渐渐到后来的疑神疑鬼，细心的观众会发现房子里所有都风吹草动其实都是那个人一手造成的，因为孤独，恐惧就从内心中慢慢浮现，越孤单越恐惧，最后当两个男孩消失在他眼前的时候他彻底的崩溃了。
望采纳。